Chi di noi dopo una settimana stressante, con sveglie all’alba e magari un venerdì sera impegnativo, non desidera ardentemente dormire ore e ore o al massimo farsi inglobare dal divano in uno stato semicomatoso?
Eppure neanche così si riesce a recuperare appieno la mancanza di sonno accumulata durante la settimana.
L’effetto è che ci illudiamo di esserci riposati ma in realtà abbiamo semplicemente “messo in pausa” sonnolenza, stress e mancanza di concentrazione, che torneranno pazienti ad aspettarci il lunedì mattina in ufficio.
La soluzione quindi resta quella di aumentare il numero di ore di sonno durante la settimana per limitare i danni.
