Come vi abbiamo spesso spiegato, occorre dormire un certo numero di ore per riposare bene durante la notte ed ottenere diversi benefici per l’organismo.
Ovviamente, le ore di sonno consigliate dagli studiosi cambiano a seconda dell’età del soggetto.
La National Sleep Foundation, in collaborazione con l’American Geriatrics Society e con l’American Academy of Pediatrics, ha fornito una serie di raccomandazioni sul numero di ore di sonno necessarie per dormire bene.
Durante i due anni di ricerca, gli esperti hanno analizzato 300 studi dedicati al sonno e hanno stilato le proprie conclusioni circa le ore di sonno richieste dal nostro organismo ad ogni età.
Qui di seguito vi forniamo la tabella creata dalla National Sleep Foundation, dove potrete trovare le ore di sonno consigliate nelle diverse fasi di vita di un soggetto.
Cosa ne pensate?
