Le tisane sono un rimedio naturale che ti possono aiutare a combattere l’insonnia, lo stress e l’ansia, ma in generale sono consigliate anche a coloro che vogliono aumentare la qualità del proprio sonno.
Inoltre, il cambio di stagione è davvero vicino e ciò potrebbe influire sulle vostre notti, causandovi qualche problema nell’addormentarvi.
Per di più, tra un paio di settimane ci sarà anche il passaggio dall’ora legale all’ora solare, passaggio che andrà ad incidere ulteriormente sul sonno.
Quindi, cosa c’è di meglio di una bella tazza di tisana da bere prima di andare a dormire?
Noi di Bednews vi forniamo una tisana fai da te per aiutarvi a dormire prima e meglio:
Ingredienti:
– 30 gr di tiglio;
– 30 gr di malva;
– 30 gr di salvia;
– 30 gr di verbena;
– 15 gr di fiori di arancio
Preparazione:
Prendere un pentolino, riempirlo di acqua e lasciarlo bollire a fuoco medio; aggiungere all’acqua i vari ingredienti e lasciarli in infusione per 10 minuti. La tisana può essere bevuta tutte le sere dopo cena, fino a quando si raggiunge un ritmo di sonno regolare.
Avete mai provato a migliorare il vostro sonno con una tazza di tisana?
