Abbiamo parlato molte volte dei migliori consigli per dormire bene e di tutto ciò che è importante per avere un buon sonno. Purtroppo come una bella pelle, o i denti perfetti, sembra che buona parte della capacità di dormire bene sia merito della genetica.
La fonte di questa notizia è uno studio australiano, condotto su gemelli e sulle loro abitudini di sonno. La ricerca dell’Università Monash di Melbourne mostra che i gemelli identici, a paragone con quelli non identici, hanno più probabilità di avere simili orari, durata e qualità di sonno.
I ricercatori, guidati da Tracey Sletten della Facoltà di Medicina e Scienza della Salute, hanno esaminato i modelli di sonno di 132 gemelli di 12 anni, di cui 25 paia erano identici, o monozigoti e 41 eterozigoti. I gemelli indossavano braccialetti di monitoraggio dell’attività e per due settimane tenevano diari quotidiani sugli orari di letto e di sonno nell’ambiente di casa.
Lo studio, pubblicato sulla rivista Sleep, mostra che i fattori genetici erano responsabili per il 65% sul tempo totale di sonno, per l‘83% su quello dell’addormentamento, e e per il 57% nell’efficienza del sonno. L’ambiente condiviso è risultato il fattore predominante nei tempi di sonno: per il 67% dell’inizio del sonno e per l’86% dei tempi di risveglio.
È chiaro che i fattori genetici hanno un’influenza primaria sull’inizio e sul mantenimento del sonno e sulla sua qualità, e un’influenza minore sui tempi, spiega Sletten.
